CrossFit

Hoje de manhã tive a chance de fazer uma aula experimental de CrossFit e achei muito legal. Os exercícios são bem diferentes daqueles que estamos acostumados a fazer na academia, mas forçam bastante e tenho certeza que devem dar um resultado excelente. Na minha opinião esta modalidade de exercício parece uma aula de ginástica funcional, mas com uma intensidade louca - não dá para esperar outra coisa de uma modalidade que surgiu para treinamento das forças armadas dos EUA, não é mesmo?

A estrutura das aulas é sempre a mesma, mas os treinos em si variam a cada dia o que é excelente para não cair na rotina. No primeiro momento, é feito um aquecimento que pode variar de diversas formas. Hoje, fizemos o que foi chamado de "Tabata Air Squat" que nada mais é que séries intervaladas do agachamento livre. O curiosos é que os resultados dos alunos são colocados em um quadro e, dessa forma, esperá-se que o aluno tente se superar a cada treino.

No segundo momento, é feito um treino técnico em que são explicados movimentos diversos. Como estava fazendo aula experimental, o meu foi bem facinho. Por fim, e é aí que o bicho pega, é feito o WOD - Workout of the Day - neste momento o céu é o limite e faz-se de tudo - desde remo até flexões e barra. Algumas vezes o WOD é mais de resistência, outras vezes é mais de força, mas sempre é uma surpresa. Nesta fase da aula, o tempo também é cronometrado e colocado no quadro e, novamente, espera-se que todos busquem se superar.

Além do WOD individual, dá para fazer um TEAM WOD e, nesta situação, a equipe cria uma estratégia para cumprir a missão proposta. Depois do planejamento, a música é aumentada o cronometro dispara e é só suor durante um bom tempo....

Só estando lá para ver como é bacana a aula e como a estrutura é completamento diferente da existente em academias normais. Vale ressaltar que tudo nas aulas é dado em inglês - acho que isto é devido, no caso da academia CrossFit BH, à exigência dadas pelos certificadores internacionais da modalidade. De toda forma, os professores explicam muito bem e a dificuldade é só mesmo na execução dos treinos.

Aqui em BH só existe uma academia de CrossFit e ela fica na Rua da Bahia, 1583 - em frente a Igreja de Lourdes. Para agendar uma aula experimental basta ligar para 3222-5862.

Bárbara