Sábado passado participei de uma aula super legal na Praça do Papa e deixei para escrever sobre ela hoje, já que ela é realizada todos os sábados a partir das 11h, então dá para se programar, não esquecer e participar. É uma aula de ginástica funcional organizada pelo professor Kenji -ele possui um estúdio na Avenida Bandeirantes- e fiquei surpresa com o número de pessoas que compareceram e como as pessoas realmente se dedicaram e, ao mesmo tempo, se divertiram.
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| Visão geral |
Ao chegar lá, fiquei um pouco assustada com os alunos, todas eram muito fortes e, por isso, fiquei achando que seria difícil completar as sequencias. Entretanto, apesar de puxados, os exercícios podem ser feitos de acordo com o seu preparo e força e, com isso, dá para todo mundo acompanhar.
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| Alunos presentes na aula do último sábado |
A aula foi realizada em estações e passávamos três vezes por cada uma delas - cada passagem durava 40 segundos. Depois da terceira vez, os exercícios eram alterados, mas seguiam o mesmo padrão muscular - costas, peito, abdômen, pernas, etc. Foram três séries diferentes e, no final, ainda fizemos um exercício extra para as pernas.
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| Ao fundo de preto sou eu fazendo o isométrico para o core |
No dia seguinte amanheci com alguns grupos musculares bem doloridos, principalmente costas e abdômen. Este último, especialmente devido ao exercício isométrico que trabalhou todo o core.
Apesar das dores, valeu a pena e planejo participar todas as semanas daqui para frente. A aula ocorre na Praça do Papa logo abaixo da cruz e vai das 11h até 12h30 aproximadamente.
Bárbara
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